こんにちは、しーらです。うつ病になってから今月で１年になりました。今回は現在の病状について、頭の整理も兼ねて話してみたいと思います。

きっかけについておさらい

具体的な話はできませんが、激務とプライベートで休まる時間がなかったというのが大きなきっかけですね。仕事も忙しいし、プライベートでもストレス溜まってしまうと休まる時間はありません。ストレス解消のために睡眠時間を削るというのははっきり言って悪手です。ちゃんと寝ましょう。

とはいえ、仕事は激務なのに社員は当たり前のように働いていて、泣き言も言わずやっているというのはなかなか厳しいなと思いました。人材不足をいつまでも補えない会社だったので、どうしようもないですけどね。あれから体制が変わったらしいですが、はてさて。

１年前は自分のことで精いっぱい

最初に精神科行った時の医者の顔。「こりゃうつ病ですわ」って顔してました（実際には最強度の全般性不安障害も併発しているのであまりいい状態でないのは確か）

このころはとにかく眠かったですね。精神科行くために休んだ際、前日は早く寝ていた記憶があります。まあいわゆる睡眠負債は簡単に返済できないので、現在でも寝起きの悪さは改善されていません（これは他にも問題があると思う）

当時すでに退職するつもりだったので、とても好都合だなと思う余裕はあったなと今では思います。実際、ほっとしている自分がいました。

現在の自分は天秤のように不安定

現状、うつ病と診断されるほどの症状はでていません。ただ、ちょっとリズムが崩れたり疲れすぎると翌日は完全に無気力になって寝てるだけの日もあります。夏のサバゲーでインドアしか行かなかったのはこういう理由でした。

また、時々寝るのがもったいなく感じることがあります。これは躁鬱の症状でよくある項目らしいので気を付けないといけないなと思っています。そうでないと、また去年と同じことになってしまいます……。

正直、１年でも完全に回復したとは思い難いところがあり、不安定な部分が目立つ印象です。とはいえ、少なくとも職業訓練が受けられるくらいには体調は良くなっています。適宜家事もやっているので、悪いことばかりではありません。だからこそ、障碍者でも健常者でもないグレーな自分が気になるのです。

まとめ：焦りは不安を加速させる。気楽にいこう

こんな感じで病気なのかそうじゃないのかよくわからない日々が続いており、自分の立ち位置が不安定だなと感じます。症状はほとんどでていない（らしい）けど、健常者みたいな元気さがあるわけでもない。この状態で社会復帰できるかと考えると、不安が募ります。

しかし、不安だということを自覚していても、実際その不安に対面したときは案外大したことなかったりします。それを実践できるかどうかはまた別として、ですが。ぼちぼち、ぼちぼち。

それではまた明日。