ダイエット３週目になりました。

こんにちは、しーらです。早くも３週目になりました。

先週の平均体重

前回に比べてマイナス200gとなりました。まあ誤差ですね。

先週の振り返り

理由としては先週はごちそうを食べる機会が多かったので摂取カロリーもおのずと増えていたわけです。二郎食べちゃいましたしね。チートデイ（！？）だと思って今週は減らせるようにしていきたいと思います。

筋肉体操始めました

少し前、NHKで「筋肉体操」という体操が放送されていたのをご存じでしょうか。最近、その一部がyoutubeにアップロードされていることを知り、先週から始めました。まだ始めたばかりなので部位ごとにやっていますが、一番衝撃的だったのは自分がまともに腕立て伏せができないということですね。2、30㎏の荷物くらいならば自分は持てるのですが、今まで下半身を使って持ち上げてたんですねえ。女子並みの胸板ということがわかり悲しくなりました。ひとまず筋肉体操の項目をひたすらこなして、「追い込みが足りない」と思うようになるまで続けることにします。

YouTubeでご覧になりたい方はこちら

「みんなで筋肉体操」公式サイト

それではまた明日。