こんにちは、しーらです。サバゲーっていい運動になりますけど、実際数値としてはどのくらいなんでしょうね。そこで、前回のサバゲー時の消費カロリーを紹介しながらどのようにゲームをしていたのかレポしたいと思います。

前回のサバゲーについて

前回は日曜日に「東京サバゲパーク」にて定例会に参加しました。プレートキャリアを装備して約2.5㎏前後のPTWを使ってプレイしていました。表裏合わせて12ゲームくらいでしょうか。走ったり歩いたり、ジャンプしてバリケード越しを覗いたりいつも通りのプレイだったと思います。

この日は知り合いがたくさんいて撃ったり撃たれたりで、比較的レベルの高い人たちがたくさんいました。つまるところシバかれに行ってました。いつもCQBエリア通りがちなんですがとても近づけないくらいハイレベルな撃ち合いがされていましたね。

今回の定例会では自分が東京サバゲパークに行き始めてから、初めて攻防戦の防衛側で防衛に成功するという珍しいこともありました。キルレートに関しては1あればいいんじゃないですかね。下手なので。

大体こんな感じでジャンプしてました（ホッピングは持ち込んでおりません）

消費したカロリーについて

iPhoneは腰ポケット等に入れておくだけで自動的に記録が始まる優秀さ。階段を上った回数まで記録してくれます。

「アクティブカロリー」というのが運動時に発生したカロリーということです。この写真の場合だと335キロカロリー消費していることになります。自分の体重が72㎏前後なので毎時10kmのランニングで言えば約26分半ということになります。自分の体力的に10kmランニングはかなりきついのでこれは結構効果が高いのではないかと思います。サバゲーは休憩も合間合間で入るので無理なく楽しむことができるという意味でもいい数字じゃないかなと思います。

より消費カロリーを増やす方法３選

では、サバゲーにおいてより消費カロリーを増やすにはどうしたらよいのでしょうか。個人的には以下の方法が考えられます。

1. エアガンの重量を増やしたり、もともと重いエアガンを使う（「東京マルイ No.1 MK46 MOD.0 18歳以上 次世代電動マシンガン」など）
2. プレートキャリアなどの装備品の重量を増やす（ダミープレートをリアルウェイトの物に置き換える、バックパックにサバゲーの荷物を詰め込んで背負い続けるなど）
3. 全ゲーム、走っても良い場面は全て走る

以上の３選が手軽で取り組みやすいと思います。バックパックの重量が40㎏ほどにしてプレイする人もいるらしいので、そこまでやれば効果は絶大です。

ただ、夏場に限らず体力の限界を超えるのは熱中症などのリスクがあり危険なので、自分のできる範囲からやるのがベターです。

まとめ：サバゲーは楽しみながら痩せられることは可能

今回の結果ではサバゲー丸１日やるとランニングとほぼ同等の消費カロリーが得られることがわかりました。一回の参加費を考えるとジムの方が圧倒的にコスパ高いですが、今回紹介した方法などで工夫すればそれ以上の効果は得られるでしょう。

しかし、サバゲーでダイエットする最大のメリットはレジャーなので楽しく痩せることが可能である点です。食事管理に気を付けさえすれば引き締まったボディも夢ではありません。（その分美味しいキッチンカーとか食事がフィールドでは用意されていたりしますが……）

それではまた明日。