こんにちは、しーらです。3日間更新がなく申し訳ありませんでした。というのも、うつ病の症状が良くなってきたからと言って夜更かしをしてしまうという愚行がすべての始まりでした。

久々の夜更かしは楽しかった。が……

こう、夏って暑いから外出たくないし、かといって暇になるし……といった具合でゲームとか読書で引きこもりがちなんですよね。で、先週はちょうどお盆で仕事が休みの友人も多く遊ぶ機会も多くありました。素直に遠慮しておけばいい物を断り切れないのが自分でもよくないなーと思っています。ちょうど私が良く利用している「ebookjapan」でも、

丁度このような感じでポイント還元が高くなるイベント中だったので、ついつい爆買い、そのまま朝まで読書という流れです。うーん、久々に見る怠惰な悪行ですね(笑)

３日間の虚無

翌日からは無気力の状態が続きました。それでも友人と遊んでいましたが、日曜日にはぷっつりとエネルギー切れ。基本的な日常は何とかなりましたが、学習やブログ等のエネルギーを使う日課はほとんど手を付けられずじまい。せっかくの学習機会が睡眠ですべて吹き飛んでいきました。寝転んで動画を見ているうちに寝落ちを延々と繰り返すのはなかなかの地獄です。

そして昨日の夜には風呂に入って気分爽快、今に至ります。マジで何だったんだこの3日間……。

そういえば去年もこんな感じだった

思い返してみれば、うつ病の症状が出始めたのもこの時期でした。自分のキャパシティを超えた行動をとっていると突然体が言う事を聞かない状態になったり、よくわからないイライラが募り始めたりと明らかに不健康な状態です。そしてその状態を解消するために夜更かししてストレス発散……。言うまでもなく負のスパイラルに陥っていました。

当時は精神疾患だとは全く思っていなかったので、ただ自分の中で折り合いがついていないだけだと思っていました。そのよくわからない自己判断も今考えればうつ病の症状だったのかもしれません。

まとめ：とりあえず寝れるときに寝たほうがいい

睡眠は大事ですが、精神疾患を抱える人たちは常にこれに悩まされている傾向が多いです。なので、疲れたらちゃんと寝る。これを心掛けるのが大事です、私は大事とわかっていても出来てなかったわけですが……。精神疾患を持ってる人に限らず、睡眠はどんな人にも通用する万能薬なのでくれぐれもご自愛ください。

それではまた明日。