休むことを楽しんでいると気付いたこと４選

こんにちは、しーらです。ここ数ヶ月ストレッチやらヨガやらやっていますが、続けてきて気づいた事があります。休息を楽しめるかどうかで、案外変わる事があるかもしれません。

体の変化に気づきやすくなった

まず、一番わかりやすいのはこれですね。自分の体調の変化に敏感になりました。例えば低気圧でなんとなく体がだるい事とかですね。私は今までそういった変化に鈍感だったので、自分のベストな体調というのがあまりわかっていませんでした。

でも、体を整える行為を続けるうちに自分のベストな体調というのがわかってきて、その日その日に合わせた活動量を調整できるようになりました。これが「無理をしない」という行為なんだなあとやっと認識しました(笑)

体の調子が良くなっていくのが楽しい

体の調子が良くなると元気になりますよね？　そうすると自然と楽しくなってきます。ストレッチやヨガをやった後の気持ちよさは、やった人でないと実感できません。インドアであろうとアウトドアであろうと、体を使うことに変わりはありません。

体を使う時、自分の思い通りに動かせる気持ちよさ。これを味わうために体の調子を良くしようとストレッチをする。良い循環が作り出せるようになるのです。

SNSでだらだらしないで、休息をするようになった

これはたまたま気づいたことですが、いつの間にかSNSに使う時間が減っているんですね。なぜかというと、ストレッチやヨガをやっている方が満足度が高いからだと考えています。

SNSは楽しいし自分も頻繁に利用していますが、ついついハマってしまっていた時期がありました。それが最近はそんな欲求もほとんどなく「まずルーティンをこなしてから」という動きが作り出せるようになりました。自分の体をいたわる大切さを体で感じているのです。これは時間の有効利用にもなりますし、今後も大事にしていきたいなと思います。

体の仕組みについて学ぶのが楽しくなった

よくストレッチやヨガの解説では体の仕組みについて解説してくれます。この仕組みを学んでいくことで「自分の体のどこが整っているんだろう？」と意識しながら行うことができます。それができるようになってくると、体の調子の変化につながり、気持ちいいという実感が得られるのです。ですので、解説はいつも真剣に聞きながらストレッチやヨガをおこなっています。学ぶのが楽しく感じるのは、学生の頃でもなかったですね(笑)

まとめ：小さなことでも、健康について考えると、休息も楽しくなってくる

健康について考えて、実践すると周囲の雰囲気が明るく感じられます。それは自分がポジティブな気持ちになっているからです。健康であることの喜び、これは人生にとって大きな喜びと言っても過言ではないでしょう。

今まで、私は睡眠してる時間がもったいないと思っていました。しかし、こうして健康に気を使った生活をしていると、健康に時間を割くことこそ人生の楽しさを存分に味わえるのだなあと思うようになってきました。みなさんも、全力で体を整え、休息するという事を意識してみてください。きっと、心持ちも変わってきますよ。

それではまた明日。