ダイエット1か月目です。

こんにちは、しーらです。ダイエットも早1か月ですが、春日亭のとん黒油そば美味しいですね。まるで脂肪が戻っていくような感覚です（）

今週の結果

平均でプラス200gです。まあ誤差でしょう。極端に増えてることはそんなになく、リバウンドではないのでよしとします。

今週の振り返り

食事面に関しては特に変わりなくという感じです。食べるときは食べて、朝食は変わらずバナナとプロテインです。減らなくなってきたのは確かなので、少し食事で代謝を戻す工夫をした方がいいかもしれませんね。それよりも少しメンタル的によくない部分がでているのでそのためにも食べたほうが良いかもしれません……。無理は禁物ですね。筋肉体操も変わらず毎日やっています。脂肪よりも筋肉が重いですから、筋肉が増えた分体重の増減も誤差なのかもしれません。腕立て伏せがまともにできないのは変わりませんが、気長にやるしかないでしょう。

ダイエットを始めて1か月の感想

今までも太ったら食事を見直して……ということはやっていましたが、本格的なダイエットは初めてなので結構新鮮な気持ちでやれています。また、うつ病の治療の一環として体操をやっているのもあるので個人的には合理的だなと思っています。毎年夏までに体作ろう、みたいな漠然と考えていたことを実行できているというのは気持ちがいいですね。目標は65㎏なので-6㎏は結構ハードル高いと思います。が、モチベーションの維持が一番肝心なので無理せず続けようと思います。

それではまた明日。