罪悪感なく甘いものが欲しいサバゲーマーにはプロテインがおススメです。

こんにちは、しーらです。筋トレをはじめて二か月くらいになりますが、最近は「少し痩せた？」などと褒められるようになってきました。そんな私ですが、この前サバゲーのお供にプロテインを持って行きました。これが結構よかったのでレポしたいと思います。

朝や休憩中に飲むとリラックスできる

私は「エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 3kg」を「明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500mL) 」に入れて飲んでいます。朝の準備中や、休憩中に飲むと、ミルクチョコレートの甘さでリラックスできます。サバゲーやってると疲れてるのかだんだん甘いものが欲しくなってくるんですよね。プロテインならば健康的というわけです。また、単価が低いので気軽にガンガン飲めます（過剰摂取には気を付けましょう）アイスとかジュースの購入は積み重ねると馬鹿にならない金額払ってることになりますからね……。

どうやって持っていくか

私の場合は粉なのでプロテインシェイカーに入れ、あらかじめ水に溶かして持っていきました。きっちり閉めておけばこぼれる事はそうありませんが、なるべく傾けないようにしておくべきですね。心配な人はビニール袋に入れておけばバッグの中で悲惨なことにならずに済むかと思います。コンビニでお昼を買うついでにもらっておくとちょうどいいかもですね。

保存に関して

私みたいにあらかじめ水に溶かして持っていく場合、夏の時期は中身が傷む可能性があるのでクーラーボックスに入れるのがおススメです。飲み物とついでに持っていけば安心ですね。また、飲むとき以外は出さないようにしておけばそうそう痛まないと思います。インドアフィールドの場合は空調も効いているのでそこまで気にする必要はないかもですが……。あと、当たり前ですがその日のうちに飲み切りましょう。

固形物という手もあり

どうしても粉だと抵抗がある場合、固形物の商品も多く売られているのでおやつ代わりに良いと思います。個人的に「inバー プロテイン ベイクドチョコ (15本入×1箱) 」は美味しかったですね。ただし、単価が高いのと消化に悪いので、サバゲー前とか退場直後とかだと食べづらかったり気持ち悪くなる可能性が高いのでおススメはしません。昼休憩とかだとちょうどいいかもですね。例えば「丸善 プロフィット ささみ ソーセージ 20袋40本入 プロテインバー PROFIT 4種アソート」は、鶏ささみが原料なのでお昼代わりにちょうどいいです。こちらは塩分が高いので高血圧等生活習慣に問題がある方は注意が必要です。

罪悪感なく甘いものが欲しい人はやってみよう

サバゲーは体力をとても使うレジャーなので栄養補給は結構大事だと思います。もちろんジュースやアイスも美味しいのですが、どうせなら健康志向で行きたいですよね。プロテインなら重装備で汗だくでも筋トレ代わりになるから、筋肉も鍛えられるし、甘いものも摂取出来ちゃいます。サバゲーしながらムキムキになっちゃいましょう。

それではまた明日。