ダイエット２週目になりました。

こんにちは、しーらです。早くも２週目になりましたのでご報告です。

今週の平均体重

平均体重は71.72kgとなりました。前回が72.39kgだったので、マイナス600gくらいですね。やはり朝食の調整と食欲のコントロールが上手くできたのが原因だと思います。体重の測り忘れがありますが、大体わかればいいのでこんなもんです。

先週の振り返り

今週もいろいろあったのですが金曜日に飲みで結構食べたにもかかわらず、翌日は昼に回転寿司、夜は焼肉とチートデイか？とやや手を抜いたような気がします。ちょいちょい間食もしてたのでそこら辺をセーブできてればもう少し痩せれたかもですね。とはいえリバウンドが怖いのでこのくらいでも十分かなあと思います。

今後やっていこうと思う事

筋トレをやると宣言していたのですが先週はやる時間も気力もなかったのが正直な本音です。上半身が貧弱なのでとりあえず大胸筋を鍛えて代謝を上げるような筋トレを始めようと思います。あと、スタミナがないので持久力を上げる有酸素運動もできたらなと思っていますが、こちらは二の次でもよいでしょう。いっぺんにやろうとしてもモチベーションの維持が難しくなりますからね。千里の道も一歩から。

それではまた明日。